Siga los siguientes consejos y duerma bien. La calidad y cantidad de su sueño podría significar cuán productivo va a ser el siguiente día para usted.

•  Haga del sueño “su prioridad”.
• Relájese temprano en la noche.
• Desarrolle un ritual del sueño. Haga lo mismo todas las noches antes de irse a dormir, establezca la misma rutina.
• Trate de acostarse y levantarse a la misma hora.
• Procure que su cuarto esté fresco, oscuro y libre de ruido.
• Haga ejercicios con regularidad.
• Evite la cafeína.
• No fume.
• Trate de comer 2 ó 3 horas antes irse a dormir.

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